日曜大工のフィットネス機器
どの映画を見るべきですか?
エクササイズは、高価なギアやジムのメンバーシップにお金をかけなければならないという意味ではありません。簡単に作成でき、手頃な価格の機器をいくつか紹介します。
手の重み
1/2ガロンまたは1ガロンのミルクジャグに水、砂、または砂利を入れます。強くなればなるほど、水差しに入れることができます。
抵抗バンド
古い自転車のインナーチューブまたはバンジーコードを伸ばして、さまざまな筋肉セットを動かします。
エクササイズは、高価なギアやジムのメンバーシップにお金をかけなければならないという意味ではありません。簡単に作成でき、手頃な価格の機器をいくつか紹介します。
手の重み
1/2ガロンまたは1ガロンのミルクジャグに水、砂、または砂利を入れます。強くなればなるほど、水差しに入れることができます。
抵抗バンド
古い自転車のインナーチューブまたはバンジーコードを伸ばして、さまざまな筋肉セットを動かします。