日曜大工のフィットネス機器

どの映画を見るべきですか?
 

エクササイズは、高価なギアやジムのメンバーシップにお金をかけなければならないという意味ではありません。簡単に作成でき、手頃な価格の機器をいくつか紹介します。

手の重み

1/2ガロンまたは1ガロンのミルクジャグに水、砂、または砂利を入れます。強くなればなるほど、水差しに入れることができます。

抵抗バンド

古い自転車のインナーチューブまたはバンジーコードを伸ばして、さまざまな筋肉セットを動かします。