ワンレッグレイズ
どの映画を見るべきですか?
覚えておくべきいくつかの鍵:
·徐々に進歩します。あまり早くやりすぎないでください。あなたの体に耳を傾けます。休憩が必要なときは休憩してください。
·しっかりしたプログラムは上半身と下半身の両方をトレーニングします。
·各エクササイズを実行している理由を理解してください。目標を設定し、ウェイトを持ち上げますあなたがしたいので、誰かがあなたを望んでいるからではありません。
·常に呼吸する繰り返しの間に、動きの全範囲を通過します。
·新しい運動プログラムを開始する前に、必ずかかりつけの医師に相談してください。